这些日子，每当夜幕降临，我躺在床上，思绪便在黑暗中翻涌不息。这种心绪不宁，源于半个月前那个傍晚，我与大学同学李盈重逢，她向我介绍了她的丈夫——一个高大挺拔、笑容温文尔雅的男人。当晚入眠时，他的面容竟如烙印般刻在我的脑海里，挥之不去。第二夜、第三夜……夜复一夜，他都在我的梦境中徘徊。恐慌感如潮水般日甚一日，我深知自己正一步步滑向熟悉的歧途。我仿佛成了沉溺毒瘾的瘾君子，内心清醒地抗拒着，却无力挣脱。
五年前，我顺利考入湖南大学。在这所汇聚英才的学府里，我不再是昔日的佼佼者，失落感如影随形。幸运的是，两个月后，我不仅收获了男友朝阳，还结识了同乡好友萧潇。萧潇容貌出众，学业优异，深受师生喜爱。如果朝阳不在身边，她便会选择离开男友与我相伴，两人一同逛街、阅读。萧潇总是兴致勃勃地向我讲述她与男友的点点滴滴，神情甜蜜如饮蜜糖。然而，萧潇未曾察觉，嫉妒是女人的天性。随着时间的推移，我内心的不平衡日益加剧。与朝阳的平淡情意，在萧潇那位外表俊朗、浪漫多情的双鱼座男友钟键面前，显得黯然失色。我不再自欺欺人，暗自低语：余瑾，你已爱上他！从此，这种欲望如毒汁般蔓延全身。钟键在我眼中，不再仅仅是萧潇的伴侣，而是一个充满诱惑力的男人。
每当四人相聚，我总假装不经意地靠近钟键，眉目间流淌着暧昧。一次登山途中，朝阳和萧潇落后，我故意扭伤脚踝。钟键听到我的痛呼，回身搀扶，我趁机倒在他身上，他顿时面红耳赤。钟键被我的刻意暧昧融化，开始迎合我，替我擦汗、系鞋带。当他将电影票塞进我手中时，我百分之百确定，他在我心中的地位已远超萧潇的好友。灿烂的笑容中，胜利的满足感油然而生。
转眼间，寒假将至。那个寒冷的冬夜，钟键避开萧潇和朝阳，约我前往Blue’s酒吧。一杯酒下肚，我让他坐到身边，他受宠若惊地依从。我主动投入他怀中，他却突然激动地拥住我，誓言一生爱我。然而，他的话语并未温暖我的心，反而让我产生莫名的厌烦，如同瞥见一个卑躬屈膝的奴才，先前所有的好感瞬间消失殆尽。自此，钟键在我眼中一落千丈。由于一时找不到拒绝的理由，我对他若即若离。然而，钟键似乎并未察觉我的冷淡，依旧死心塌地地追求我，甚至暗示我与朝阳分手。他的执着让我愈发反感。
期末考试后不久，钟键与朋友们前往黄山旅游，途中遭遇交通事故，他与一位朋友不幸遇难。钟键的消失，并未减轻我对朝阳的感情，反而让我彻底失去了对他的爱意。后来，我冰冷地对朝阳说：“我已经不爱你了，你要是再来找我，就别怪我翻脸。”说完转身离去，无视他愣在原地的身影。
我意识到自己病了。与朝阳分手两个月后，我又爱上了同宿舍米雪儿的男友曙光。那晚，对曙光产生的情愫让我感到不安。我担心自己会陷入重复爱上他人喜爱的模式的怪圈，即使得到后也会迅速失去兴致。然而，那颗欲望的种子如野草般茁壮，即便压制，也愈发茂盛。我开始有意无意增加与曙光相处的机会，寻找借口搭讪，甚至拉上萧潇一起运动，只为吸引他的注意。果然，不到半个月，他开始关注我，传递微笑，邀请我参与活动。一个月后的一个周末，几个老友到长沙玩，那晚我们约饭喝酒。喝着喝着，我突然萌生测试曙光情感的念头，拨通电话邀请他加入。他立刻欣然应允，赶来相聚。回到学校时，穿过林荫小道，他突然转身紧紧抱住我，低语着爱上我，提出与我交往。然而，他的话语和气息毫无冲击力，让我再次感到寡淡。如同一个猎人面对毫无抵抗的猎物，我的狩猎乐趣顿时消失。“你喝醉了。”我奋力挣脱，迅速逃离。
从此，我怕自己再爱上身边熟悉的女同学的男友，决定在校外租房居住。我与同学之间划下鸿沟，萧潇也因叔父的帮助去了国外，我变得更加孤单。毕业后，我远赴千里之外的深圳，希望在一个陌生的城市超越那种畸形的情感心理。这些年，我的心理障碍日益严重，如同“套中人”，不敢与同性深交，害怕熟悉后旧病复发，担心一旦暴露就会遭受鄙夷的目光。
嫉妒，是一种常见而破坏性的负面情绪。它源于与他人比较时发现不如对方而产生的不满和痛苦，本质是自卑，自我评价低，以外在标准衡量自身价值。余瑾的遭遇正是如此。在人才济济的大学里，她失去了优越感，感到失落，试图通过征服萧潇的男友钟键来证明自身价值。然而，这并非真正所需，反而让她受到伤害，自我价值感更低。她开始怀疑自己心理异常，采取压抑与逃避的方式应对。但逃避并不能解决问题，反而让她陷入更深的困境。这种自我麻醉，是创伤后对爱情、承诺的不信任，是心理受挫后的幼稚倒退，是一种消极防御。
嫉妒是把双刃剑，既伤人又伤己。如何消除这种不良情绪？首先，正确认识自我。准确认识自己的长处，避免妄自菲薄；不断剖析反思，寻找对他人、对事的评价是否不公正、不客观。其次，减少虚荣心。以贬低别人来抬高自己，是虚荣和空虚的表现。克服虚荣心，就能减少嫉妒。再者，不要以自我为中心。跳出自我，才能摆脱痛苦。余瑾要打破恶性循环，必须从自身出发，建立以真正需求为基础的动机系统，学习客观独立地评价自我价值，而不是依赖与他人比较来确立幸福。此外，接受心理咨询，在专业指导下深入分析问题，找到正确方向和恰当方法。只有这样，才能找到属于自己的幸福。
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