清明节的习俗丰富多彩，充满趣味，除了禁火扫墓的传统仪式，还涵盖了踏青、荡秋千、蹴鞠、打马球、插柳等一系列充满活力的体育活动。相传这一习俗源于寒食节的禁火传统，为了防止寒食冷餐损害健康，人们通过参与体育活动来锻炼身体。因此，清明节既承载着祭扫新坟时生离死别的悲酸泪水，也洋溢着踏青游玩时的欢声笑语，成为一个独具特色的传统节日。
扫墓祭祖是清明节的传统习俗。在中国历史上，寒食禁火、祭奠先人的习俗早已深入人心。唐朝以后，寒食节逐渐式微，而清明节扫墓祭祖则成为此后持续不断的节俗传统。唐代大诗人白居易在《寒食野望吟》中写道：”乌啼鹊噪昏乔木，清明寒食谁家哭?风吹旷野纸钱飞，古墓累累春草绿。棠梨花映白杨树，尽是生死离别处。冥漠重泉哭不闻，萧萧暮雨人归去。”宋代诗人高菊卿也曾以诗描绘清明祭扫场景：”南北山头多墓田，清明祭扫各纷然。纸灰飞作白蝴蝶，泪血染成红杜鹃。日落狐狸眠冢上，一滴何曾到九泉!”时至今日，人们在清明节前后仍坚持上坟扫墓祭祖的习俗：清理杂草，摆放供品，于坟前上香祷祝，焚烧纸钱金锭，或献上一束鲜花，以此寄托对先人的深切怀念。
荡秋千是古代清明节的重要习俗。秋千意为揪着皮绳而迁移，其历史源远流长，最早称为”千秋”，后为避讳改为秋千。古时秋千多用树桠枝为架，再系上彩带制成，后来逐渐演变为用绳索加踏板的秋千。南北朝时期，荡秋千已风靡一时。《荆楚岁时记》记载：”春时悬长绳于高木，士女衣彩服坐于其上而推引之，名曰打秋千。”唐代荡秋千已极为普遍，成为清明节不可或缺的习俗。由于清明荡秋千随处可见，元明清三代将清明节定为秋千节，皇宫内也设秋千供皇后、嫔妃、宫女们玩耍。荡秋千不仅能强身健体，还能培养勇敢精神，至今仍深受人们尤其是儿童的喜爱。
蹴鞠是古代清明节时人们喜爱的游戏。鞠是一种皮球，球皮用皮革制成，球内填充毛塞紧。蹴鞠即用足踢球，相传由黄帝发明，最初目的是用于训练武士。射柳是另一种练习射箭技巧的游戏。据明朝记载，将鸽子放入葫芦中，悬挂于柳树上，弯弓射中葫芦后，鸽子飞出，以飞鸽的高度判定胜负。斗鸡是古代清明盛行的游戏，从清明持续到夏至。最早的斗鸡记录见于《左传》，唐代斗鸡风气盛行，不仅民间斗鸡风行，连皇帝也参与其中，唐玄宗尤其喜爱斗鸡。
蚕花会是蚕乡特有的民俗文化。过去清明节期间，梧桐、乌镇、崇福、洲泉等地都有此活动，其中以洲泉的马鸣庙和青石的双庙诸的蚕花会最为隆重。马鸣庙位于洲泉镇西，被誉为”庙中之王”，每年蚕花会人潮涌动，活动丰富多样，包括迎蚕神、摇快船、闹台阁、拜香凳、打拳、龙灯、翘高竿、唱戏文等十余项活动，多数在船上举行，极具水乡特色。近年来乌镇香市活动中的蚕花会仅有迎蚕神、踏白船、翘高竿等几个项目，仍有发展潜力。
拔河是清明节的另一项传统习俗。早期称为”牵钩””钩强”，唐代开始称为”拔河”。它起源于春秋后期，最初在军中流行，后传入民间。唐玄宗时期曾在清明举行大规模拔河比赛，从此拔河成为清明节的重要习俗。
踏青是清明节的传统习俗。清明时节，春回大地，自然界生机盎然，正是郊游的好时光。我国民间长期保持清明踏青的习惯。
放风筝是清明普遍流行的习俗。清人潘荣陛所著《帝京岁时纪胜》记载：”清明扫墓，倾城男女，纷出四郊，提酌挈盒，轮毂相望。各携纸鸢线轴，祭扫毕，即于坟前施放较胜。”古人认为清明风适合放风筝，《清嘉录》中说：”春之风自下而上，纸鸢因之而起，故有’清明放断鹞’之谚。”在古人看来，放风筝不仅是一种娱乐活动，更是一种巫术行为：认为放风筝可以驱除秽气。因此许多人放风筝时，将所有灾病写在纸鸢上，剪断风筝线后任其飘走，象征疾病秽气随风筝而去。
植树是清明节的传统习俗。清明前后，春阳普照，春雨飞洒，种植树苗成活率高、成长快。自古以来，我国就有清明植树的习惯，甚至有人将清明节称为”植树节”。植树风俗延续至今。1979年，人大常委会规定每年三月十二日为我国植树节，这对动员全国各族人民开展绿化祖国活动具有重要意义。
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