朋友酷爱长跑，近年来随着城市马拉松运动的蓬勃兴起，他常常自掏腰包，足迹遍布全国各地，参加一场场马拉松赛事。多年坚持长跑，朋友的身体发生了显著变化，整个人变得精瘦结实，浑身上下不见一丝赘肉，原本困扰他的轻微高血压和高血脂问题也奇迹般地消失了。他的马拉松成绩更是从最初的5个小时逐步提升，缩短至3个多小时，整整节省了一个多小时的时间。
我曾经好奇地问他：“一场马拉松42.195公里，全程都是机械性的重复运动，过程既枯燥又单调，身体极度疲劳，你真的不觉得痛苦吗？”朋友毫不犹豫地回答：“当然痛苦！跑到一半的时候，身体已经极度疲惫，双腿沉重得像灌了铅，每迈出一步都异常艰难，放弃的念头和自我怀疑不断涌现，那一刻是最痛苦的。”
我的问题接踵而至：“既然如此痛苦，你为何还要坚持？”朋友的回答却出人意料：“为了快乐！”他说，“运动时，肌肉内的糖分被消耗殆尽，只剩下氧气支撑，这就是身体感到痛苦的原因。但只要咬牙再坚持一会儿，当身体达到耐受极限时，脑垂体就会分泌内啡肽。内啡肽的释放能有效缓解身体压力，增加愉悦感，让人感受到由内而外的快乐，甚至狂喜。这时候，不仅不再觉得跑步辛苦，反而越跑越有劲，最终顺利抵达终点。”
作为医生，朋友进一步解释道：“内啡肽的分泌有一个关键前提，即运动必须保持一定强度，并且要持续进行。”也就是说，只有长时间坚持，坚持到某个特定的时间点，内啡肽才会出现，快乐才会降临。这或许就是坚持的意义所在。
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