严姓的起源与流变历史悠久，其姓氏文化丰富多彩，主要可追溯至以下七种源流：
严姓的最早起源之一，源于芈姓，出自楚庄王之孙，以谥号”严”为姓氏。据史料记载，魏晋时期，部分严姓族人曾恢复庄姓，由此形成了庄、严两姓并存的局面。由于两姓同源，因此流传着”庄严不通婚”的古老习俗。历史上，严姓名人辈出，如西汉的会稽严助、东汉光武帝的挚友严光、蜀郡的严遵、河南尹严延年以及扬州刺史严迈等，均彰显了严姓的辉煌历史。
严姓的另一重要源流，源于赢姓，出自战国时期秦国的严君疾。当时，秦国宗室名将、秦孝公的庶子严君疾受封于蜀郡严道（今四川荥经），便以封地名称为姓氏，称严君疾。其后代子孙遂以先祖封邑名称为姓氏，世代相传。这支蜀郡严氏族人同样坚持与芈姓严氏不联宗的传统。
第三种源流，可追溯至远古时代的古严国。相传在尧帝时期，高士许由曾拒绝尧帝的禅让，隐居箕山。许由有位好友严僖，正是古严国的后裔。如今山东省鄄城县一带，仍有一支严氏族人尊奉严僖为得姓始祖，并严格拒绝与芈姓严氏通婚。
严姓的第四种源流，源于鲜卑族。后燕慕容盛时期，部分丁零族人开始使用”严”作为姓氏，属于汉化改姓的范畴，主要分布在河北省一带。
第五种源流，源于蒙古族。元朝时期，蒙古诸部中有一部分人以部落名称汉化为”严”姓，后来这一姓氏也被满族所采纳。
第六种源流，同样源于满族。明清时期，女真诸部中也有部分人以部落名称汉化为”严”姓。
第七种源流，则包括其他少数民族的汉化改姓。在唐、宋、元、明、清时期，中央政府推行的羁糜政策及改土归流运动中，彝族、土族、朝鲜族等少数民族均有改汉姓为”严”的案例。
严姓的郡望主要有三个，分别是天水郡、冯翊郡和华阴郡。天水郡治所在今甘肃省通渭县西北，东汉时曾改称汉阳郡，西晋时又恢复原名。冯翊郡由汉武帝设立，三国魏时改置为冯翊郡，治所在今陕西省大荔县一带。华阴郡则是因地处华山之北而得名，治所在今陕西省华阴县东。
严姓的主要堂号有天水堂、富春堂、调山堂、古秋堂、钤山堂、宜雅堂、四录堂、尺五堂、海云堂等。其中，天水堂因古代严氏家族在天水郡而得名，最具代表性。
严姓的家乘谱牒历史悠久，现存众多珍贵版本。例如《江西婺源严田李氏会编宗谱》八卷，明代嘉靖年间木刻活字印本，现仅存部分卷册，收藏于中国科学院图书馆。《江苏镇江京江严氏宗谱》九卷，清代乾隆四十四年（1779年）锡类堂木刻活字印本，现藏于日本东京国立博物馆和美国犹他州家谱学会。《青海湟中严氏族谱》二卷，清代乾隆五十四年（1789年）介祺堂木刻活字印本，现藏于中国社会科学院历史研究所图书馆。此外还有《严氏世谱》《严氏族谱》《江西万载严氏牌谱》《江苏江阴严吴氏宗谱》《安徽青阳赛龙严沈氏五续世系宗谱》等众多珍贵谱牒，分别收藏于国内外多家图书馆和研究机构。
严姓的迁徙分布格局，最早可追溯至东汉时期，当时严姓主要分布在山东、湖北、安徽、浙江一带，四川、云南、贵州等地也有分布。魏晋南北朝时期，北方严姓大量迁往陕西、山西、河南、甘肃等地，其中以陕西、甘肃最为集中。天水郡、冯翊郡、华阴郡这三大郡望均源于此。然而随着后世战乱和朝代更迭，中原地区的严姓逐渐南迁，而南方严姓则日益兴盛。唐代以后，北方严姓虽受战乱影响，仍涌现出严挺之等历史名人。而南方严姓则名人辈出，宋代邵武（今属福建）的严仁、严羽、严参世称”三严”。明清时期，严姓主要定居于安徽、江苏、浙江、福建沿海地区，云南、广东等地也有少量分布。明代时，山西严姓有从大槐树迁往河北、河南、山东、安徽等地的记载。清康熙年间，严姓开始有从福建、广东等地渡海入台，雍正、乾隆年间入台者数量渐增，主要定居于台北、苗栗、南投等地。如今，严姓人口尤以湖北、江苏、浙江三省居多，三省严姓人口约占全国汉族严姓总人口的半数以上。严姓现为中国姓氏排行第一百一十二位，人口约占总人口的0.14%。
关于”严”姓的命名建议，双字名应避免全用an韵母或阳平调的字，最好首字笔画多而末字笔画少。单字名则建议使用笔画较少的字。为严姓女宝宝取名，可选用严帆周、严芳萍、严陶丁、严芯倚、严菘渝、严兴芝、严胧稳、严梦镳、严升珀、严爽秀、严包影、严卞琴、严尹女、严申霭、严委霏、严火苑、严干实、严贲筠、严部简、严格赣等名字。为严姓男宝宝取名，可选用严航梓、严洛均、严骥委、严分宏、严雄聪、严放机、严宾卫、严耿谊、严续习、严勤峰、严皇其、严义滨、严昌了、严颂动、严致习、严默唐、严览也、严狮贤、严干严、严贝羲等名字。
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