小老虎奔奔是个充满活力的幼崽，整日在大森林里上蹿下跳、咆哮奔跑，从不知疲倦。夜幕降临，当妈妈终于将他哄上床铺时，他依然在床上翻滚跳跃，还不时发出几声稚嫩的吼叫。妈妈耐心劝道：”奔奔，睡前要平复心情，安静入睡。”可小老虎一边蹦跳，一边粗喘着气喊道：”我……我还不困呢！”直到筋疲力尽，浑身汗透，才终于倒下进入梦乡。
梦境中的小老虎依然在床上欢腾跳跃，显得无比快乐，然而现实却是他睡得并不安稳。一会儿蹬踹双腿，一会儿翻身扭动。妈妈忧心忡忡地叹道：”唉，这孩子，睡觉怎么这么不安稳呢。”森林里的小伙伴们众多，这一天小老虎和伙伴们举行接力赛跑。他作为第一棒选手，将其他队伍的小动物远远甩在身后，可第二棒的小河马步伐缓慢，结果被另一支队伍的大象反超。未能夺冠的小老虎怒气冲冲地指责小河马：”都怪你跑那么慢！本来第一名是我的！以后再也不跟你玩了！”其他小动物纷纷上前劝解：”胜败乃兵家常事””友谊第一，比赛第二”……可小老虎的怒火越烧越旺，他咆哮道：”你们说得都对不！我就要第一名！”回到家中，气呼呼的小老虎翻来覆去难以入眠。妈妈劝道：”不要带着情绪睡觉，对身体不好。”可小老虎根本无法控制自己，在梦里还在和小河马争吵。他时而挥舞小拳头，时而踢打地面，还喃喃自语：”我就要第一名！”妈妈被他踢醒，赶紧轻声安抚：”好孩子，是不是又做梦了？那不是真的，快好好睡吧。”孩子玩累了就会睡得很香吗？恰恰相反，过度兴奋的大脑反而会导致睡眠障碍。
看着小老虎每天如此辗转反侧，妈妈决定改变策略。她不再让小老虎临睡前疯玩，而是为他播放舒缓的音乐，讲述温馨的故事，并营造安静舒适的睡眠环境。渐渐地，小老虎的睡眠质量得到了明显改善，不再被噩梦困扰，终于能够安稳入睡了。
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