乐乐和麦麦是一对形影不离的好朋友，他们早已约定在暑假期间一同前往海边畅游。一想到即将亲眼目睹那片魂牵梦绕的蔚蓝大海，乐乐便兴奋得难以入眠，恨不得时光能瞬间倒流，让暑假早日来临。日子一天天过去，从第一天到第二天，他每天都掰着手指头数着，终于盼来了期待已久的暑假。
暑假当天，乐乐一大早便守候在麦麦家门口，热情地邀请她一同乘车前往海边。麦麦则还在屋里手忙脚乱地涂抹防晒霜，一边往脸上、脖颈和手臂上厚厚地涂抹，一边对乐乐说：”我还没收拾好呢，对了，乐乐，你也抹点防晒霜吧！”乐乐却满不在乎地摆摆手：”我可是堂堂男子汉，从来不搞这些花里胡哨的化妆品。”麦麦耐心解释道：”这不是化妆品，而是防晒霜，能保护皮肤免受阳光中紫外线的伤害。”乐乐却满不在乎地说：”这点阳光算什么，男子汉天生不怕晒！”他迫不及待地拉着麦麦出门，完全没顾及她是否准备好。
当他们终于抵达海边时，一望无际的蔚蓝大海瞬间将他们震撼。两人兴奋地尖叫着向沙滩奔去，尽情追逐着嬉戏的海浪，互相追逐着捉鱼虾、捕螃蟹，还在沙滩上堆砌着属于自己的沙堡……玩累了，他们便躺在柔软的沙滩上，享受着阳光的温暖，快乐得不得了。
随着时间的推移，太阳越升越高，火辣的阳光炙烤着大地。麦麦突然发现身上的防晒霜已被海水冲刷殆尽，连忙掏出防晒霜重新涂抹，并再次提醒乐乐补涂。然而乐乐正玩得起劲，头也不回地拒绝道：”这点阳光算什么，根本伤不了我，就算晒伤也不愿浪费这宝贵的时间补防晒。”
快乐的时光总是短暂，当太阳渐渐西沉时，乐乐和麦麦不得不依依不舍地与大海告别。回家的路上，乐乐突然感到手臂传来一阵灼热感，低头一看，惊讶地发现原本白皙的手臂已经变成了两根通红的”烤火腿”，而麦麦虽然也被晒黑了一些，却远没有自己严重。这时麦麦也发现了乐乐手臂的异常，皱着眉头关切地问：”你的手臂都快被太阳烤熟了，当初叫你不抹防晒霜！现在痛不痛啊？”乐乐虽然后悔没听麦麦的建议，但好面子地强忍着疼痛，轻描淡写地说：”没事，只是有点难受，明天就会好的。”
然而，第二天早上，乐乐的疼痛非但没有缓解，反而更加剧烈。不仅手臂，连脸、脖子、小腿等所有暴露在外的皮肤都火辣辣地疼，而且皮肤颜色变得暗沉，甚至出现了破裂和脱皮现象，真是又痛又难看。乐乐手足无措，只好跑去向麦麦求助。”天哪！”麦麦看到这一幕惊恐地叫道，”你的皮肤被严重晒伤，必须立刻去医院治疗，否则会感染发炎，甚至留下永久性疤痕。”原来阳光的威力如此强大，”男子汉”乐乐终于明白，原来自己终究还是怕晒的。
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