南北朝时期，宗悫的少年时代便展现出非凡的气魄与胆识。当叔父询问他的志向时，他豪情万丈地回答：“我愿乘长风破万里浪。”这句话不仅道出了他远大的抱负，更预示了他日后不凡的人生轨迹。十四岁那年，十几个强盗闯入村庄企图抢劫，面对歹徒的嚣张气焰，年少的宗悫毫不畏惧，挺身而出，凭借过人的武艺将强盗打得落花流水，狼狈逃窜。这一壮举不仅彰显了他的英勇无畏，也为他赢得了乡邻的尊敬。
成年后，宗悫投身军旅，担任军副之职。在一次随军出征林邑（今越南）的战斗中，林邑国放出庞大的象群进行冲锋，士兵们面对这些庞然大物毫无还手之力。危急时刻，宗悫急中生智，制作了几头栩栩如生的假狮子，并将其摆放在象群前方。大象天生畏惧狮子，见到假狮子后立刻惊慌失措，四散奔逃。趁此良机，军队迅速发起进攻，一举攻克了林邑城。在缴获的众多珍奇异宝中，宗悫分文未取，连穿的衣服依旧是那件旧衣。他的清廉正直，赢得了将士们的深深敬佩。
在宗悫尚未得志之时，同乡庾业家财万贯，权势显赫。一次宴请宾客时，庾业摆出的酒菜浩浩荡荡，占地足足有一丈见方，极尽奢华。当宗悫受邀赴宴时，庾业却只给他端来掺有稗子的杂粮，并当着客人的面说道：“宗悫是个粗人，惯于粗茶淡饭。”面对如此羞辱，宗悫却毫无怨言，坦然接受，依旧吃得津津有味。他的大度与坚韧，让在场的人都为之动容。后来，宗悫官至豫州太守，特意邀请庾业担任长史（书记长），以德报怨，彰显了其宽广的胸怀。
“长风破浪”这一成语，正是从宗悫的壮志豪言中衍生而来，比喻志向远大，不畏艰难，勇往直前。它不仅是对宗悫一生的精辟概括，也成为后世激励人们奋发向上的经典名言。（出自《宋书.宗悫传》）
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