中国山水之美，自古便有”上有天堂，下有苏杭”的赞誉。峨眉山以天下秀闻名，而三峡则以天下雄著称。古人云”五岳归来不看山，黄山归来不看岳”，更道出黄山之绝美。桂林山水甲天下，而阳朔山水又甲桂林，二者皆令人叹为观止。九寨沟归来不进沟，九寨归来不看水，其水景之奇绝，令人难忘。庐山最美在山南，山南最美数三叠，尤其是三叠瀑布，如银河飞泻，蔚为壮观。细湖景致六座桥，一枝杨柳一枝桃，湖光山色，相映成趣。
江南园林甲天下，苏州园林甲江南，其精巧雅致，令人流连忘返。不到新疆不知中国之大，不到伊犁不知新疆之美，新疆的壮丽风光，令人心驰神往。西部的雪山常有”一天有四季，十里不同天”的奇景，气候多变，景色万千。江西婺源有”八分半山一分田，半分水路和庄园”的描述，田园风光，如诗如画。洞庭天下水，岳阳天下楼，二者并称，尽显湖湘之美。千岛湖中藏岛屿，龙川岛上有湖泊，湖中有岛，岛中有湖，景色奇特。庐山烟雨浙江潮，烟雨朦胧，潮涌天际，都是天下奇观。明湖奇景，佛山倒影，湖光山色，相映成趣。
西安碑林大雁塔，名声赫赫传天下，历史遗迹，令人肃然起敬。不到黄鹤楼，白去武汉游，黄鹤楼之雄伟，令人向往。开封古城，七朝都会，历史厚重，文化灿烂。中国饮食文化源远流长，古人云”食欲少而数，不欲顿多难消，常如饱中饥，饥中饱”，强调饮食节制。多饮酒则气升，多饮茶则气降，酒茶之性，各有所长。谷肉果菜，食养尽心，无使过之，伤其正之，饮食之道，贵在平衡。
汤泡饭，嚼不烂，饮食需细嚼慢咽。服饵不备五味四气而偏食之，久则脏腑偏倾，而生其病矣，饮食需讲究搭配。节饮自然脾健，少餐必定神安，节制饮食，有益健康。一顿吃伤，十顿喝汤，饮食过量，需及时调理。上床萝卜下床姜，不用医生开药方，简单食材，亦能养生。凡食热胜冷，少胜多，熟胜生，淡胜咸，饮食需讲究方法。凡食，无强厚味，无以烈味重酒，饮食需清淡。
五谷为养，五畜为助，五菜为充，五果为益，饮食需多样化。饥不暴食，渴不暴饮，饮食需定时定量。安身之本，必资于食，不知食宜，不足以存生，饮食需注重养生。阴之所生，本在五味，阴之五宫，伤在五味，饮食需平衡阴阳。晚上少吃一口，肚里舒服一宿，饮食需适量。安谷则生，绝谷则亡，饮食自倍，肠胃耐伤，饮食需规律。
凡有喜嗜之物，不可纵口，当念病从口入，惕然自省，饮食需节制。晚饭少吃口，活到九十九，晚餐宜清淡。凡食物不能废咸，但少加使淡，淡则物之其味真性俱得，饮食需清淡。调理脾胃为医中之王道，节饮食乃却病之良方，脾胃健康，饮食是关键。食能排邪而安脏腑，悦神爽志，以资血气，饮食能调节身心。食毕，饮清茶一杯，起行百步，以手摩脐，饮食后需适当活动。
要想身体健，食物要新鲜，新鲜食材，营养更佳。养生之道，莫先于饮食，饮食是养生的根本。莫吃空心茶，少食中夜饭，饮食需规律。膏梁厚味有损身体，粗茶淡饭延年益寿，清淡饮食，有益健康。寒从脚起，病从口入，注意饮食卫生，预防疾病。朝食三片姜，犹如人参汤，简单食材，亦能养生。食不语，寝不言，饮食需专心。
粥饭为世间第一补人之物，粥饭养胃，有益健康。饱食即卧，乃生百病，饭后不宜立即睡觉。一天三顿粥，郎中朝我哭，粥饭养胃，有益健康。冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方，简单食材，亦能养生。药补不如食补，食补更安全。晚饭少吃一口，肚里舒服一宿，晚餐宜清淡。早吃饱，午吃好，晚吃少，饮食需规律。要想身体好，早餐要吃饱，早餐是健康之始。
饭后百步走，活到九十九，饭后适当活动，有益健康。饭后散步，不进药铺，散步助消化。吃饭不要闹，吃饱不要跑，饮食需专心。能忌烟和酒，活到九十九，戒烟限酒，有益健康。饭前喝口汤，永远没灾殃，饭前适量饮水，有益健康。热饭冷茶泡，娘做郎中医不好，饮食需讲究搭配。寒从脚上起、病从口中入，注意饮食卫生。
贪吃贪睡，添病减岁，饮食需规律。甜言夺志、甜食坏龄，甜食不宜过量。吃馍喝凉水，瘦成干棒槌，饮食需均衡。五谷杂粮多进口，大夫改行拿锄头，杂粮有益健康。少吃多餐，益寿延年，饮食需规律。暴食暴饮易生病，定时定量可安宁，饮食需节制。肉生火，油生痰，青菜豆腐保平安，清淡饮食，有益健康。
宁吃鲜桃一口，不吃烂杏一筐，饮食需讲究新鲜。大蒜是个宝，多食身体好，大蒜有杀菌作用。五谷加红枣，胜似灵芝草，红枣养颜补血。葱是和事佬，做菜不可少，葱能提味增香。午茶助精神，晚茶导不眠，茶需适量饮用。苹果每日啖，不用去医院，苹果有益健康。五谷杂粮壮身体，青菜萝卜保平安，杂粮蔬菜有益健康。
上床萝卜下床姜，不劳医生开药方，简单食材，亦能养生。朝食三片姜，胜过人参汤，生姜有暖身作用。少吃荤腥多吃素，没有医生开药铺，素食有益健康。药补不如食补，食补更安全。气大伤神，食多伤身，饮食需节制。狂饮伤身，暴食伤胃，饮食需规律。宁可锅中存放，不让肚子饱胀，饮食需适量。
饮食讲卫生，保你不生病，注意饮食卫生。吃了胡萝卜，百病化乌有，胡萝卜有益健康。多食一点醋，不用到药铺，醋能开胃助消化。早上喝盐汤，胜似人参汤，盐汤能补充电解质。晨起一杯水，到老不后悔，晨起饮水，有益健康。粗粮合口味，粗粮润肠胃，粗粮有益健康。
多吃不如细嚼，细嚼慢咽，有益健康。食不厌精，脍不厌细，饮食需讲究卫生。不喝隔夜茶，不喝过量酒，茶酒需适量。病从口入，祸从口出，注意饮食卫生。不干不净，吃了生病，饮食需讲究卫生。人想长寿安，要减夜来餐，晚餐宜清淡。
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