一位修行者慕名拜访一位禅宗大师，渴望学习冥想的精髓。大师温和地问他：”在来此地的路上，你留意到了什么？”修行者回忆起途中遇见的一幕——一只疲惫的驴子倒卧在尘土飞扬的小路上。他如实回答：”我看见了一只驴子。”大师微微颔首：”很好。现在，我给你布置一个小小的功课。若你能完成它，我便传授你冥想的法门。你只需坐下，将那只驴子从你的思绪中驱逐出去。待你真正做到了，再来寻我。”
修行者满怀期待地坐了下来。然而两个小时过去了，他发现那只驴子的形象非但没有淡去，反而愈发清晰生动。驴子的鬃毛、蹄印、甚至它倒下时扬起的尘土都历历在目。他使出浑身解数，试图将这恼人的画面从脑海中抹去，却如同徒劳无功。时间一分一秒流逝，驴子的身影却像烙印般深深刻在他的记忆里。
两个小时后，修行者沮丧地来到大师面前：”大师，实在惭愧，我无法将那只驴子从脑海中赶走。”大师平静地听完，缓缓说道：”听着。你不过瞥了驴子一眼，却要在两个小时内将它彻底遗忘，这本身就是不可能完成的任务。而你的生命历程中积累的种种执念、记忆与情绪，其复杂程度远非这只驴子可比。想要清除这些心灵的尘埃，难度何止百倍千倍！”
大师继续开示：”但如果你真心想要卸下这沉重的生命负担，就必须明白一个关键：你无需刻意对抗任何事物！不要与自己的欲望纠缠，不要试图摆脱它们，更不要执着于解决它们。只需学会自然地放下，不去关注它们，它们便会像浮尘遇雨般，一个接一个地自行消散。”
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