暑假全家学游泳快速掌握技巧

这个暑假格外漫长,我萌生了学习游泳的想法,于是全家决定一起行动,老爸老妈都陪我踏上学游泳的旅程。

第一天,我怀着忐忑的心情来到游泳馆,心里还有些担心自己能否学会。教练温和地安慰我:“别紧张,只要跟着步骤,两天左右就能掌握基本动作。”他先教我趴在凳子上练习腿部动作——先收拢双腿,然后分开大腿,接着扳动脚腕,最后用力蹬夹水面。整个动作要控制在5秒内完成。教练让我一边做动作,一边在心里默数5秒,我发觉这个动作颇有几分像青蛙游泳的样子。按照教练的要求,我反复练习了约5分钟,随后背上浮板,戴上泳圈,正式进入泳池进行实践。在泳池里游了三个来回后,我的腰已经酸痛得难以忍受。教练见状,鼓励道:“再坚持游几圈,身体适应了就会好转。”

第二天清晨,我起床时腰酸背痛,妈妈见状,温柔地帮我捏了捏肩膀和后背,说:“坚持两天,就会慢慢好转。”今天的训练中,教练先让我复习前一天的基本动作,然后在泳池里带着泳圈游了几圈,接着教我憋气和呼气。教练先示范:他拿起一个盛满水的脸盆,将脸浸入水中,憋气5秒,然后在水中吐出泡泡,再抬头吸气。我模仿他的动作,很快就掌握了憋气和呼气的技巧。以前看别人轻松自如地憋气和呼气,我总是羡慕不已,没想到自己也能如此轻易地学会。接着,教练教我更进阶的技巧:“当头没入水中时,默数5秒,就开始收腿、分开大腿、蹬夹水;数到5秒时,抬头出水面,用手拨水前进。”就这样,第二天我就基本掌握了游泳的要领,教练甚至取下了我身上的浮板,让我游过去捡回来。

接下来的几天里,教练不仅要求我在泳池里连续游15个来回,还教会了我如何在泳池中遇到前方有人时不慌张,如何灵活改变方向,以及如何踩水保持平衡……这些技巧可真不是那么容易掌握,我喝了好几口水才逐渐熟练。

学游泳的过程不仅让我掌握了新技能,还让我教会了妈妈游泳。妈妈看到我进步神速,不禁赞叹:“你真棒!”通过这次学游泳的经历,我深刻体会到:无论做什么事情,只要坚持不懈、勤加练习,就一定能够成功。

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