智商情商复原力才是人生赢家

鼓狮 • 2025年4月23日 am10:58 • 人生故事

在人生最黯淡无光、最孤立无援的时刻，我偶然邂逅了《另一种选择：直面逆境，培养复原力，重拾快乐》这本书。作者谢丽尔·桑德伯格，作为Facebook的首席运营官，被誉为”Facebook第一夫人”。她的个人履历堪称传奇，曾担任谷歌在线销售部门副总裁，还曾供职于美国政府财政部办公厅主任。无论在政界还是商界，她都达到了常人难以企及的高度。然而，即便是这样一位重量级人物，也无法完全豁免于生老病死的苦痛。丈夫的离世让她陷入了一段人生低谷期。这本书正是以她这段低谷期为创作蓝本，同时采访了各行各业的杰出人物，探寻治愈心灵创伤的良方。人生无常，每个人都会被命运之刃无情划伤。有些人能够让伤口愈合，愈合的时间有长有短，而有些人则深陷阴影，无法自拔。造成这种巨大差异的根源，正是谢丽尔提出的”复原力”概念。复原力是指面对逆境、创伤、悲剧、威胁或其他重大压力时的良好适应过程，它代表着被逆境击垮后的恢复与反弹能力。能否走出困境，并非取决于灾难或逆境本身有多可怕，而是取决于我们自身的复原能力有多强。

我的朋友珍妮的故事，生动诠释了复原力的意义。她花了整整五年时间才走出内心的阴霾。此刻坐在我面前的珍妮，身着职业装，戴着小米防蓝光护目眼镜，举止优雅得体，谁也无法想象她曾与双向抑郁症作斗争。五年前，本该是结婚的喜悦时刻，她却意外发现男友与初恋女友保持着暧昧关系。在咽下失恋的苦涩后，她选择用极度的忙碌来填补精神空虚，拼命工作，不给自己留一丝喘息的机会。然而，一次工作失误彻底击垮了她。情场失意，职场挫败，让她感到个人价值被彻底否定，最终陷入无边的情绪沙漠。大多数时候，她沉默寡言，把自己关在房间里。但有时她会突然变得异常狂躁，对着父母大发脾气。无奈之下，父母只好带她去看心理医生。康复过程异常缓慢，她的躁郁症状反复发作，就连医生也一度放弃了希望。她向父母提出要去西藏，想在圣洁之地结束生命。但命运给了她一线生机——另一位驴友的意外离世救了她。那是一个与她年龄相仿的女性，她们一路有说有笑，一起攀登到山顶。当她对着相邻的山峰尽情呐喊时，这位同伴却突然纵身跃下。搜救人员在碎石滩上发现了她血肉模糊的遗体，并在随身行李中找到了一份遗书。第二天，同伴的父母赶到现场，撕心裂肺的呼喊深深触动了珍妮。如果自己选择死亡，除了给家人朋友带来无尽悲伤，还能留下什么意义？

生活中的意外、伤害和打击会在人们心中留下负面情绪。如果这些”情感垃圾”长期得不到清理，如果人们长期无法从极度低落的状态中走出来，就会埋下定时炸弹，等待某个时刻或某个事件突然引爆。复原力，也被称作弹性适应力、韧商或逆商，它并不一定与个人的社会地位或成就成正比。有些人看似失败，却能愈挫愈勇；而有些成功人士，却可能因为一次微不足道的挫折而一蹶不振。这就是复原力的重要性所在。我们每个人都会经历各种意料之外的事件和苦痛，缺乏复原力的人，就像一根失去弹性的橡皮筋，稍加拉扯便会断裂，最终滑入无底的深渊。我们平时过分强调智商和情商，这两项指标更多是展现给外界，体现的是对外部关系的能力。而复原力，则是我们战胜各种困难的最后一道防线。

复原力并非与生俱来，而是需要我们在后天刻意培养和提升。意外、灾难和伤害虽然会带来巨大悲痛，但同时也是构筑强大复原力的宝贵机遇。那么，如何建立强大的复原力呢？首先，要学会停止无谓的”自我攻击”，给予自己更多宽容。当遭遇亲人离世等重大事件时，我们的理性思考能力会暂时中断，很容易将攻击的矛头指向自己，产生内疚和过度自责的心理。即便在这个过程中确实犯了一些小错误，也不应该以偏概全，将所有责任都归咎于自己。要知道”人无完人，金无足赤”，每个人都有缺陷，都会犯错误，不必让这些小错误成为自己一生背负的梦魇。给自己多一点宽容，才能顺利进入修复阶段。其次，要努力寻找生活中的小快乐。要做到这一点，首先需要克服伤害的”普遍性”和”持久性”误区。某个伤害只是一个孤立事件，它可能只在特定领域对你造成影响，但绝不会让整片生活都黯淡无光。它真的没有那么大的能力。同时要相信”时间会冲淡一切”，”伤痛总会过去”，没有永远能让你一蹶不振的伤害。有了这样的信念，再去主动寻找生活中的点滴快乐。可以准备一个笔记本，记录每天工作和生活中的”小确幸”，有空时翻翻，有助于建立自信和获取快乐的能力。最后，要采用某种特定方法填补创伤带来的”精神窟窿”。创伤会让一个人的精神陷入空虚，如果不及时填补这个窟窿，只会让伤害进一步发酵。因为人在无所事事时最容易胡思乱想，而这些杂乱无章的想法中，负面想法往往占据大多数。可以找一项以前没时间去做的事，最好是你的兴趣爱好，比如某项球类运动，或者学习一项新技能。在从事这些爱好和技能的过程中，可以让你没有太多时间去反刍伤害。如果靠个人力量无法战胜困难，不妨寻求他人的帮助。家人和朋友就是你最坚强的后盾，毫无保留地向他们倾诉。还可以加入某个志同道合的群体，通过丰富的活动和交流，慢慢恢复社交能力。

人生拼的不只是智商和情商，这些只能让你获得一些名利和荣誉。然而失去是每个人必须经历的功课，特别是当你失去亲人或心爱的人时，复原力就显得尤为重要。做一个不轻易被伤害击垮的人，你才能在漫漫人生路上游刃有余，真正获取人生的价值。

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智商情商复原力才是人生赢家

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