贫贱而不失风骨，虽偶显矫饰，却仍存几分侠义之气；奸雄纵然挥金如土，却毫无半分赤诚之心。红尘滚滚如扫，稍涉修行便生障碍；窗开日月流照，能通灵窍自生智慧。发念之初即能克制三大欲望，到头来方得圆满一点真性。安分守己，顺应天命，趋吉避凶，方能行稳致远。识得真伪，方知真假，无奸诈之徒，忠良难显。孩童嬉戏跳绳踢毽，可减少半数疾病；勤于锻炼，纵至八旬亦觉青春。懒惰催人老，勤劳延年益寿。饭前不宜沐浴，饭后不宜长跑，此乃养生之要诀。
常开轩窗，让阳光穿透，驱散细菌，守护健康。早睡早起，无病无忧，此乃自然之道。春捂秋冻，顺应四时，可减少杂病侵袭。饭后百步走，活到九十九，简简单单的养生法则，蕴含深刻道理。若想身体康健，常洗冷水澡胜过仙丹妙药；灵芝草虽珍稀，不如每日坚持长跑。汗水未干，切莫骤然冷水浴，以免损伤阳气。
笑口常开，青春永驻；肥胖非福，反损健康。脑力劳动虽好，身体不动则易生疾；人勤则病懒，人懒则病勤，此乃自然规律。常洗手可减少疾病，常练拳可延年益寿。饮食贵在节制，运动贵在坚持。用力则气血畅通，久歇则筋骨懈怠，动静相宜，方得养生真谛。
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