一位禅师的徒弟向师父抱怨人世皆苦，他无心参禅，只觉生活处处充满艰辛，连修行都变得力不从心。
一天早晨，禅师平静地让徒弟去取一袋盐来。徒弟依言取回盐袋，禅师却在一杯清水中放入了一把盐，然后让徒弟喝下。“怎么样，好喝吗？”禅师温和地问。徒弟皱着眉头，只觉得一股苦涩涌上喉咙，连忙将口中的盐水吐了出来，苦涩感仍残留在口中。“苦，很难喝。”他忍不住抱怨道。
禅师微微一笑，领着徒弟来到了湖边。他依旧取出一把盐，轻轻撒入湖中，然后对徒弟说：“现在你去湖中取水喝，感觉一下好不好喝。”徒弟来到湖边，按照师父的指示，在放盐的地方取了一些湖水喝下。禅师关切地问：“怎么样？好喝吗？”徒弟惊讶地发现，湖水不仅没有苦涩，反而格外新鲜甘甜。“很好喝，很新鲜的湖水。”他回答道。禅师又追问：“你喝出来盐味了吗？”徒弟摇头说：“不，不咸也不苦。”
禅师挽起徒弟的手，语重心长地说：“人生的痛苦就像这纯盐。生活中难免会有许多痛苦，如果你装盐的容器太小，你就会感觉非常痛苦，甚至痛苦得无法忍受。但如果你想减轻痛苦，那么，你需要做的就是扩大你的容器，让你的容器从水杯变成湖。这个容器就是你的心胸，心胸狭窄的人无时无刻不在感受到巨大的痛苦，而像湖水一样宽广的心胸，就能稀释痛苦，让你感受不到痛苦。不要说你比别人受的苦更多，是你的心胸不够宽广。拓宽你的心胸，整个世界都在你的心里。”
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