窦姓的起源与流变
窦姓，源远流长，其历史可追溯至中国上古时期。据传，窦姓的始祖与夏朝的治水英雄大禹有着千丝万缕的联系。相传，上古帝舜时，大禹的父亲鲧的妻子修己是有莘氏之女，因吞食薏苡而怀孕，生下了大禹。大禹治水成功后，舜帝赐予他姒姓，而“姒”与“苡”在古音中同音，因此窦姓便与姒姓结下了不解之缘。
窦姓的另一个重要起源与夏朝帝太康的妃子后缗有关。据《风俗演义》、《新唐书·宰相世系表》、《风俗通》和《尚友录》等古籍记载，夏朝太康时期，荒废政事，沉湎于游乐田猎，远去洛水南岸打猎，其五个弟弟和怀孕的妃子后缗也随行。此时，有穷氏部落首领羿因不满太康的所作所为，便在黄河北岸阻拦太康回国。太康的弟弟们与后缗被迫躲藏到洛水与黄河交汇处的一个地洞中避难，等待太康归来。然而，一百多天后，他们仍不见太康踪影，反被有穷氏部落发现并囚禁于窦中。后缗临产时，带着儿子们设法逃出窦地，投奔有仍（今山东济宁），在那里生下了少康。少康是夏朝的第五世孙。太康失位后，经历了羿、寒浞的篡位时期，最终由少康复国。为纪念这段历史，少康封其留居有仍的两个儿子抒、宠为窦姓，世代相传至今。窦氏族人大多尊奉少康为得姓始祖。
除了源于姒姓和夏朝的窦姓，还有其他几个重要来源。一是源于氐族，出自南北朝时期氐族库狄宥连部，以居邑名称汉化为氏。据《魏志》记载，库狄宥连部是氐族的一支强大部落，其首领以所居之地“屋窦城”（今内蒙古呼和浩特托克托古城乡）为姓氏，称窦羽泥，族人主要分布在今陕西、甘肃、四川一带。窦羽泥后来率部与北魏抗衡，最终败北，整个部族被吞并入北魏，逐渐融合于鲜卑族。其后裔中有以先祖名号为汉化姓氏者，称窦羽氏，北周时期多省文简化为单姓窦氏，形成了一个庞大的权势集团。
二是源于姬姓，出自战国时期魏国大夫窦公。战国时期，魏国有中大夫窦公，其后裔子孙以先祖名号为姓氏，称窦公氏，后省文简化为单姓窦氏，世代相传至今。
三是源于周穆王赐皇后氏族为窦氏，这一说法虽缺乏具体史料支持，但作为窦姓的另一种可能起源，仍值得关注。
四是源于鲜卑族，出自南北朝时期鲜卑族，属于汉化改姓为氏。据《通志·氏族略》、《北朝胡姓考》等记载，鲜卑族没鹿回部首领在汉朝时期被称作拔列兰氏，到晋朝后期被称为纥豆陵氏。北魏孝文帝拓跋宏推行汉化改革政策后，纥豆陵氏被改赐为汉姓窦氏，其后裔子孙皆称窦氏，后逐渐融合于汉族之中。此外，鲜卑族娄提部也以首领名字为部称，后成为娄提氏，部分族人可能改姓窦氏。
五是源于蒙古族，出自元、明朝时期蒙古乌扎喇部，以居邑名称汉化为氏。据《清朝通志·氏族略·满洲八旗姓》记载，蒙古族乌扎喇氏世居察哈尔（今河北张家口一带）、乌喇（今吉林永吉乌拉街至辉发河口、拉发河流域、双阳县境）、萨哈尔察（今吉林敦化西北部）等地。清朝中叶后，乌扎喇氏多冠汉姓为窦氏、吴氏、乌氏、武氏等。
六是源于满族，出自元、明朝时期女真卦尔察部，以居邑名称汉化为氏。满族乌扎喇氏亦称兀札喇氏、吴扎拉氏，世居萨哈连乌喇（今黑龙江窦文村）、哈达（今辽宁西丰小清河流域）等地。乌扎喇氏族人中有一著名的乌扎喇·多罗岱，为满洲镶白旗人，世居萨哈连乌喇。明崇祯十五年（后金崇德七年，公元1642年），乌扎喇·多罗岱在跟从清太宗爱新觉罗·皇太极征攻明朝益津关（今河北霸州）时阵亡，清太宗追赠其为骑都尉，并令其侄乌扎喇·萨赖袭其职，后亦阵亡，再赠一等轻车都尉。乌扎喇·多罗岱阵亡后，其后裔族人中有以其故居地为姓氏者，称窦氏，在满清一朝中属于较早即以汉姓为姓氏的家族。
窦姓的郡望与堂号
窦姓的郡望主要有扶风郡、河南郡、清河郡和观津县。扶风郡，周朝时期置郡，辖地在今陕西省兴平县、咸阳市一带地区。汉朝武帝太初元年（公元前104年）置右扶风，与京兆、左冯翊合为三辅，治所在今陕西省兴平市。三国时期曹魏国改名为扶风郡，治所在隗里（今陕西兴平）。五代时期后汉将其辖地定在今陕西省咸阳市一带地区。西晋朝时期移治到池阳（今陕西泾阳），南北朝时期的北魏移治所到好畴（今陕西乾县）。隋、唐两朝以今陕西岐州一带为扶风郡。河南郡，秦朝时期名为三川郡，西汉高宗二年（公元前205年）改为河南郡，治所在雒阳（今河南洛阳）。东汉时期既都洛阳，为提高河南郡的地位，其长吏不称太守而称尹。隋朝初年被废黜，后又复为豫州河南郡。唐朝时期为洛州河南府。元朝时期为河南路，明、清两朝时期均为河南府。清河郡，西汉高祖刘邦五年（公元前202年）置郡，后屡改为国，汉元帝永光年间后期为郡，治所在清阳（今河北清河）。东汉改为国，移治甘陵（今山东临清），辖地在今河北省清河县至山东省博兴县、临清县一带地区。元朝以后辖地在今河北省清河市及枣强县、南宫县各一部分、山东省临清县、夏津县、武城县及高唐县、平原县各一部分地。观津县，汉朝时期置蓚县，属渤海郡。隋朝时期隶属观州，后来观州废黜，蓚县便归属德州。唐朝贞观元年改置观津县，唐永泰年间后期后属于冀州，属于清河郡。今地在河北声观津县南五公里一带地区。
窦姓的堂号主要有扶风堂、河南堂、观州堂、清河堂和五桂堂，均以望立堂。
窦姓的家乘谱牒
窦姓的家乘谱牒较为丰富，其中较为著名的包括河南柘城窦氏家乘十卷，云南罗平淑基窦氏族谱，山西平定州东会都窦氏族谱，浙江诸暨暨阳丰江窦周氏宗谱，江苏邳县窦氏族谱等。这些家乘谱牒不仅记录了窦姓的源流和迁徙分布，还保存了许多珍贵的历史资料，对于研究窦姓的历史和文化具有重要意义。
窦姓的迁徙分布
窦姓是一个典型的多民族、多源流姓氏，在当今姓氏排行榜上名列第二百四十九位，人口约四十六万七千余，占全国人口总数的0.0029%左右。窦姓在大陆与台湾均未列入前一百大姓。窦姓起源古老，远祖始于夏朝，是大禹的后代。源于姒氏。夏朝国君相被杀后，到了王妃逃出窦地，逃回娘家有仍，生下了遗腹子少康。后来少康恢复了夏朝，史称“少康中兴”，少康的两个儿子杼、龙，仍然居住在有仍，就姓了窦姓。后来杼即位为下任夏王。
窦姓的发展演变过程中，还逐渐形成了扶风、河南、清河三大郡望，在当地发展成为望族，因此窦姓世称扶风望、河南望、清河望。如今，窦氏族人在全国分布较广，尤以江苏省为多，约占全国窦氏人口的20%左右。
窦姓的命名建议
对于窦姓的命名，有一些建议可供参考。首先，窦姓的声母为d，韵母为ou，因此在取名时应避免使用声母是t、n、l的字，双字名应避免全部使用d声母、ou韵母和去声字。首字最好不是零声母或拼音是y、w开头的字。其次，取名时应注意名的意义与“窦”字的“洞”的含义相连时不要产生不佳的歧义。双字名首字最好笔划少而末字笔划多，单字名最好用笔划多的字。此外，窦姓的笔画为20画，因此在取名时可以适当考虑这一点。
对于窦姓女宝宝的取名，可以考虑窦土洛、窦汶翠、窦仇琏、窦地宣、窦嫔榆、窦冰倍、窦寸茜、窦委渊、窦镌尹、窦力荣、窦仰园、窦知爽、窦菀男、窦邱孔、窦又孟、窦伦三、窦微赠、窦随芯、窦雄青、窦娴格等名字。
对于窦姓男宝宝的取名，可以考虑窦涛助、窦佑览、窦庚顺、窦炫岭、窦占星、窦顶捷、窦漫铿、窦阳曹、窦纪世、窦寅俊、窦山平、窦哲艺、窦闰湾、窦钧工、窦铙初、窦赐熙、窦召余、窦锣晟、窦俭护、窦恋畴等名字。
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