大班幼儿冬季保健知识大全
秋冬季节是养阴润燥的好时机，家长可适当为宝贝补充一些防燥养阴的食物，如山药、莲藕等。山药具有健脾补肺益肾精、滋润五脏的功效，是秋季养生的佳品。下面我们一起来了解大班幼儿冬季保健知识，为宝贝的健康成长保驾护航。
科学研究表明，睡眠不足和运动量不够是影响孩子身高增长的主要因素。孩子在10点前入睡，有助于生长激素的分泌，从而促进身高增长。生长激素在夜间11-12点达到分泌高峰，但必须处于深睡眠状态才能充分发挥作用。许多孩子因功课负担重，熬夜学习，错失了长个子的黄金时机。
发育期间，运动对身高增长至关重要。孩子普遍缺乏运动，不爱活动，影响了骨骼发育。家长应鼓励孩子进行摸高、单杠引体向上、跳绳、游泳等伸展性运动，这些运动能有效刺激骨骼生长。
青春期是孩子身高快速增长的关键时期。女孩11-12岁，男孩13-14岁进入青春期，此时身高应快速增长，女孩每年增长7-9cm，男孩增长10-12cm左右。家长需密切关注孩子的生长发育情况，若低于正常水平，应及时就医。发育过早也会影响最终身高，家长需警惕。
营养方面，青春期孩子可适当补充维生素D和钙，每天维生素D约400-600单位，钙约300-500mg，以促进身高增长。鱼类是优质蛋白质来源，富含高密度多不饱和脂肪酸，对生长发育和大脑发育都有益处。
现代孩子普遍存在晚睡问题，家长要严格督促孩子早睡，培养10点前入睡的好习惯。同时增加鱼类摄入，青春期适当补充维生素D和钙，良好的生活习惯和均衡营养，将帮助孩子实现”芝麻开花节节高”的成长目标。
冬季气温低，孩子户外活动减少，易出现维生素D缺乏、感冒、上火等问题。家长可适当补充鱼肝油，增加饮食营养以提高抵抗力。若孩子已上火，可服用板蓝根、太极丸等去火药物，或用鲜百合熬粥加冰糖食用。多喝排骨汤、鸡汤、鱼汤等汤水，也有助于增强抵抗力，预防感冒。
冬季气候干燥，孩子肌肤娇嫩，家长除了多给孩子喝水、多吃水果蔬菜外，还应选择合适的护肤品。冬季气温低、空气湿度小、多偏北风，人体头面部容易发生病变。鼻出血多由鼻腔黏膜血管破裂引起，冬季干燥气候易导致鼻黏膜结痂，家长应避免孩子挖鼻孔。冬季也是鼻炎高发期，过敏性鼻炎患者易鼻出血。
冬季不要因怕孩子冻着而完全限制户外活动。好天气时，带孩子到公园晒太阳，促进钙吸收，呼吸新鲜空气。冬季正午前后无风时，可户外散步20-30分钟。在家中为孩子创造舒适的玩耍环境，经常开窗换气，及时加减衣物，睡觉时脱去外套，盖轻暖透气的棉被，最好使用背心式睡袋，防止蹬被子着凉。
口角炎是冬季常见问题，多由嘴唇干燥、舔舐引起，同时与维生素B2缺乏有关。冬季新鲜蔬菜供应减少，易导致维生素B2缺乏。家长应让孩子多吃蔬菜水果，多喝水，并适当使用润唇膏。
冬季是感冒高发季节，家长需做好以下几点：1.合理饮食，保证新鲜水果蔬菜、蛋鱼肉等均衡营养；2.注意节制饮食，避免暴饮暴食导致食积便秘；3.保护皮肤，多吃蔬菜水果，多喝白开水，常用热水洗手洗脸，适当使用护肤霜；4.坚持户外活动，提高孩子体质；5.多晒太阳，增强抗病能力；6.定时通风换气，保持室温适宜；7.减少病源感染机会，避免带孩子去人多拥挤场所；8.增强机体抗病力，可适当补充维生素类药物或中药。
冬季孩子皮肤干燥，即使不爱喝水，家长也不要忽视。可适当通过食疗改善，同时增加高热量食物摄入，增强御寒能力。冬季养肾至关重要，可多吃动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、鹌鹑、驴肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等都是冬季适宜食物。
冬季饮食宜温热松软，避免硬黏生冷食物。冬季肾气偏旺，应少食咸味食品，多吃苦味食物，如槟榔、橘子、芒果、香蕉、苹果、梨、山楂、猪肝、鸡肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。
冬季作息应”早睡晚起”，日出后起床可保持身体温暖。睡觉时不要蒙头睡，被窝空气不流通易导致胸闷、恶心。冬季腹泻常见病原为轮状病毒，可通过呼吸道或水源感染，家长应加强防护。
孩子感冒发烧时，家长需了解：儿童感冒与成人不同，因抵抗力弱，感染病毒几率高，治疗需使用儿童专用药物。发烧是人体对抗病原体的结果，体温越高说明反抗能力越强，但不代表疾病越严重。正常小儿基础体温为36.9℃-37.5℃，超过基础体温1℃以上即为发热。
预防儿童感冒发烧方法：1.补充益生菌，能有效减少发热、流涕、咳嗽；2.做擦胸运动，提高免疫力；3.避免被动吸烟，削弱呼吸道防御能力；4.加强营养，多喝水；5.运动加按摩，增强抵抗力；6.常用冷水擦手脚，进行局部冷水浴锻炼。
感冒发烧时，可给孩子吃流质食物如牛奶、米汤、绿豆汤、鲜果汁等，半流质食物如藕粉、代乳粉、稀饭、蛋、烂面等。发烧期间不要突然增加新食物，食欲不好时不要勉强进食，但需注意补充水分。
发烧期间可吃的水果有苹果、香蕉、荸荠、草莓、梨等，多喂白开水或蔬菜水果汁，有助于退热。需要注意的是，发烧期间不要吃凉水果，建议温热后再给孩子食用。
输液是过度治疗的一种表现，可能带来严重危害。输液过程中不溶性微粒会蓄积在心、肺、肝、肾等器官，长期可能导致微血管血栓、出血、静脉压增高、肺动脉高压、肺纤维化甚至致癌。家长应理性对待输液治疗，避免不必要的过度治疗。
带孩子去医院的目的都是为了孩子尽快康复，但家长需理性对待治疗方式。慢好才是顺应自然，快好可能需要付出代价。成人自己都不轻易输液，为何孩子感冒发烧就急着输液？家长应与医生充分沟通，选择最适合孩子的治疗方案。
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