我有一个长期困扰我的坏习惯——总是把时间浪费在无谓的拖延中。原本简单的事情，在我手中往往被无限拉长，最终变得异常复杂。这种习惯不仅消耗了宝贵的时间，更让我在关键时刻感到焦虑不堪。
举个例子，周末原本是宝贵的两天休息时间，我却总是把作业堆积到最后一天才匆忙赶工。一着急之下，不仅写不好作业，心情也变得混乱不堪。每次事后懊悔不已，甚至流下悔恨的泪水，但到了下一个星期，我依然会重蹈覆辙，这种恶性循环让我感到无比困扰。
父亲已经多次批评我的拖延行为，可我总是难以记住他的忠告，往往将其抛之脑后。等到最后时刻才后悔莫及，这种挫败感让我备受煎熬。我曾哭过、闹过、抓过头发、甚至抓过自己的裤袜，却始终无法改变现状。
有一次，父亲认真地与我谈心，希望我能彻底改掉这个坏习惯。我内心也渴望改变，但尝试多次却收效甚微。看来问题终究出在我自己身上——我对自己的要求总是过于宽松。从今往后，我决心在思想上严格要求自己，争取在短期内彻底摆脱这个坏习惯。
我恳请父亲监督我的改变，如果再出现拖延行为，就扣我的零花钱作为惩罚。我相信通过严格的自我约束和父亲的督促，我一定能够战胜这个坏习惯，成为一个更加高效、自律的人。
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