牛牛是个不折不扣的电视迷，每天都要看电视到深夜，常常是八九点钟才肯放下遥控器。这不，昨天他又打破了常规，看到十点多钟才恋恋不舍地进入梦乡。第二天早上，闹钟已经响了不知多少遍，牛牛却依然在呼呼大睡，仿佛整个世界都与他无关。直到妈妈连拉带拽地将他从床上叫起，他才猛然惊醒，一看时间，顿时慌了神：“糟了，已经八点了！妈，快帮我准备！”
牛牛手忙脚乱地套上衣服，胡乱洗漱一番，顺手抓起桌上的面包就往嘴里塞，嘴里含糊不清地念叨着：“书包呢？快点！”吃完早餐，他抓起书包就冲出家门，像一阵风似的奔向学校。一路上，他跑得气喘吁吁，汗水浸湿了衣衫，却依然不敢有丝毫懈怠。
好不容易赶到学校，牛牛已经迟到了。老师严肃地问他：“为什么来得这么晚？”牛牛低着头小声说：“我昨天看电视太晚了。”老师语重心长地劝道：“看电视虽然能放松身心，但过度沉迷会损害视力，影响学习。我们要养成早睡早起的习惯，这样才能精力充沛地迎接每一天。”牛牛连连点头，暗下决心要改掉这个坏毛病。
从那以后，牛牛果然改掉了熬夜的习惯，每天按时睡觉，早上也早早起床。他不再因为贪看电视而耽误学习，成绩也渐渐有了起色。同学们都夸他变了个大男孩，牛牛心里别提多高兴了。早睡早起不仅让他告别了迟到，更让他拥有了健康的体魄和充沛的精力，每一天都过得充实又快乐。
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