狗熊先生最近发现自己身体越来越臃肿，仿佛随时会膨胀成一个圆滚滚的球体。或许是饮食过量，或许是遗传基因的影响，他的体重持续攀升，健康状况令人担忧。身材保持得极为出色的兔子吉尼先生看在眼里，急在心里，他严肃地警告狗熊先生：“你必须加强锻炼，控制饮食，否则你会胖得像个气球，最后——”“最后会怎样？”狗熊先生带着一丝不安问道。“最后——‘啪’的一声爆掉！”兔子吉尼先生夸张地做了个恐怖的表情，让狗熊先生顿时心惊肉跳。
第二天清晨，狗熊先生下定决心要改变现状。他走出家门，踏上落叶铺满的小径，来到森林深处寻找锻炼的机会。他思忖着：“该选择哪种运动呢？跑步、跳高，还是和谁来一场拔河比赛？”就在这时，他注意到河岸边有一朵硕大而精神的大蘑菇，它圆润饱满却不失匀称，显得格外健康。“大蘑菇的身体这么好，”狗熊先生自言自语，“主要是因为它时刻都举着自家的‘房顶’。我也可以试试举重！”于是，他捡起路边一段粗壮的枯木头，开始模仿举重。
突然，枯木头发出惊恐的喊声：“放下，快放下，你这是干什么？”狗熊先生吓得手忙脚乱地将木头扔回地面。只见木头的一端钻出两只棕色的小松鼠，它们气喘吁吁地说：“这是我们哥儿俩的‘别墅’，你为什么要来捣乱？”狗熊先生连忙道歉：“对不起！我不知道你们住在这儿。我太胖了，急需锻炼。”松鼠哥哥认真地说：“狗熊先生，你没看到你院子里杂草丛生、垃圾遍地吗？你每天在院子里种花、扫地，这才是最好的锻炼。”“没错，”松鼠弟弟补充道，“如果你再顺便扫扫这条林间小路，大家都会感激你的，你的身体也会变得非常强壮。”
狗熊先生听完松鼠兄弟的建议，茅塞顿开，他终于找到了最适合自己的锻炼方式。从此以后，他每天坚持在院子里栽花、浇水、翻地、除虫，还认真清扫林间的小路。每当他扫到那段枯木头前，小松鼠哥儿俩总会从“别墅”里钻出来，一人递给他一个甜美的苹果。在愉快的劳动和甜蜜的奖励中，狗熊先生不仅体重逐渐减轻，身体也变得格外健康有力。
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